数々のダイエット記事の中から、本記事を閲覧していただきありがとうございます。
本記事では実際に私が行ってきたダイエットの中から、
トップクラスで痩せたダイエット方法&レシピをご紹介いたします。
しかもコスパ良し！火、包丁、鍋などは使用しない
最強のずぼらダイエットです。
それではどうぞご覧ください。
その名も「キャベツ千切りダイエット」
私が激推しするダイエットは、ずばり「キャベツの千切りダイエット」です。
まずダイエットでキャベツを使用するメリットはこちらです。
（急いでいる方は「レシピ」まで飛ばしてください）
便秘解消
キャベツには便秘解消に効果的な「食物繊維」が多く含まれます。
食物繊維は、小腸に吸収されずに、大腸まで到達し、大腸を綺麗にしてくれ、
善玉菌を増加させて、腸内環境を整えてくれます。
まぁこの記事で、身体の仕組みを事細かく説明しても「はにゃ？」って感じだと思いますので、
一言でまとめますと
「キャベツいっぱい食べたら、めちゃくちゃ快便になる」
実際に私も１日１食キャベツに置き換えただけで、お通じが良くなりました。
飽きにくい
ダイエットを継続するうえで、最もやっかいな敵は「飽き」です。
後に紹介する、キャベツ千切りレシピは、多くのレパートリーがあり
常に美味しく、飽きずにダイエットすることが出来ます。
今回の記事では火は使いませんが、
キャベツは生でも、炒めても美味しいですしね。
腹持ちが良い
キャベツはシャキシャキとした食感もあり、自然と咀嚼も多くなり
腹持ちがとても良いです。
キャベツは食物繊維が多く、食物繊維をたっぷり食べることにより、
食後の満腹感が長くなる効果もあります。
質素で少量のダイエット飯から、キャベツに変えることにより、
空腹感や、間食を減らすことが出来ます。
レシピ
実際にレシピをご紹介いたします。
超簡単ずぼらVerですと、
コンビニで買えるこちら2点です。
はい。これだけでです。1食なんと約170円です。
説明も何も、千切りキャベツに、市販のパスタソースをかけて食べるだけ
という、なんともずぼらなレシピとなっております。
でもこれが、、
本当に美味しい！！
しかもコンビニなどで購入できる千切りキャベツは大体洗わなくてもよいので、
仕事終わりでも、ボウルにぶち込み、混ぜるだけで完成します。
（私はボウルのまま食べます）
洗い物も出ない、ゴミも少ない、安い、腹持ち良い、
そして「痩せる」
最強のダイエット飯だと思ってます。
もう少しだけ、時間のある方はこちらも試してみて下さい。
先程のレシピにプラスで
・いりごま
・塩昆布
を追加しました。
いりごまとのプチプチとした食感も加わり、
さらに塩昆布の旨味が足され、さらに美味しくなります。
飽きてきたら、違うパスタソースに変えてみてください。
私が食べた中で最も美味しかったのは以下の
「S&B 生風味たらこバター」です。
コンビニのパスタソースも美味しいですが、
このS&Bさんから出ている、たらこバターが一番濃厚で、キャベツとの相性も良く、
飽きずに食べられました。
ちなみに私は、以下の6種類のパスタソースをネットで購入し、
その日の気分で選んで食べています。
（バジルソースもキャベツに合うんだよな。。）
さらに節約したいあなたへ
上記でご紹介した、千切りキャベツは、お店によりますが
大体1食分で「100円」ほどします。
しかし、キャベツを丸ごと1個購入すると、さらにお得に安くダイエットが出来ます。
でも、キャベツの千切りもめんどくさいし
包丁やまな板の洗い物もめんどくさい。
私もそうでした。
しかし私はこんなものを見つけました。
その名も「キャベピィＭＡＸ」！！
見た目通り、野菜の皮を剝くときの要領でキャベツを千切りにすることが出来ます。
こちらを使用する事により、洗い物も出ないし
毎食分、キャベツの千切りを購入しなくても良くなります。
時期によりますが、大体1000円くらいで売ってあります。
私と同じめんどくさがり屋さんの皆様、是非とも使用してみてください。
まとめ
今回は【美味しく沢山食べて痩せる】千切りキャベツのダイエットレシピ
をご紹介させていただきました。
是非今日から、1日の1食分を、キャベツ＋パスタソースに置き換えてみてはいかがでしょうか。
また、太りにくいお酒もご紹介した記事もありますので、
もしよろしければご覧ください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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